Comprar Folic

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¿Qué es el ácido fólico? ¿Se puede comprar en una tienda? ¿Qué es el ácido fólico? El ácido fólico es una vitamina B. El ácido fólico ayuda al cuerpo a producir nuevas células sanas. ¿Por qué las mujeres deben tomar ácido fólico? Todas las mujeres necesitan ácido fólico. Cuando una mujer tiene suficiente ácido fólico antes y durante el embarazo, puede ayudar a prevenir graves defectos de nacimiento del cerebro o la columna vertebral de su bebé. Asegúrese de obtener suficiente ácido fólico todos los días. Comenzar antes de quedar embarazada. Se necesita ácido fólico durante las primeras semanas, a menudo antes de que una mujer sepa que está embarazada. Y la mitad de todos los embarazos en los EE. UU. no son planificados. Es por eso que es tan importante para empezar a tomar ácido fólico todos los días, incluso cuando no está planeando quedar embarazada. El ácido fólico también podría tener otros beneficios para los hombres y mujeres de cualquier edad. Algunos estudios muestran que el ácido fólico puede ayudar a prevenir la enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, algunos tipos de cáncer, y posiblemente la enfermedad de Alzheimer. ¿Cómo pueden las mujeres obtener el ácido fólico? Todas las mujeres deben tratar de conseguir por lo menos 400 microgramos (400 mcg) de ácido fólico cada día. Hay algunas maneras fáciles que puede hacer esto. Tomar una vitamina diaria que tiene ácido fólico en ella. La mayoría de las multivitaminas que se venden en los EE. UU. tienen suficiente. Compruebe la etiqueta de la vitamina para estar seguro. Debería decir "400 mcg" o "100%" al lado de ácido fólico. Algunas etiquetas pueden usar la palabra "folato" para el ácido fólico. O puede tomar una píldora de vitaminas que sólo tiene ácido fólico en ella. Puede encontrar estos dos tipos en la tienda de barrio, farmacia o tienda de descuento. Otra forma de obtener suficiente ácido fólico es comer una porción de cereal de desayuno que contiene 100% del valor diario (DV) de ácido fólico todos los días. Compruebe la etiqueta de la caja para asegurarse de que tiene suficiente. Coma una dieta saludable que contenga muchas frutas y verduras y otros alimentos que contienen ácido fólico (o folato) en ellos, o se añaden a ellos. A continuación se presentan los alimentos que puede comer para obtener el ácido fólico (o folato). Usted puede encontrar más información sobre el ácido fólico poniéndose en contacto con el Centro Nacional de Información de Salud de la Mujer (NWHIC) al 800-994-MUJER (9662) o las siguientes organizaciones: Centro de Seguridad Alimentaria y Nutrición Aplicada Número (s) Teléfono: (888) 723-3366 Dirección de Internet: cfsan. fda. gov Centro Nacional de Defectos Congénitos y Discapacidades del Desarrollo de los CDC, HHS Teléfono: (888) 232-5929 Dirección de Internet: cdc. gov/folicacid March of Dimes Birth Defects Fundación Número (s) Teléfono: (888) 663 a 4.637 Dirección de Internet: modimes. org Asociación de Espina Bífida de América Número (s) Teléfono: (800) 621-3141 Direcciones de Internet: sbaa. org/site/PageServer? page.